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Potage glacé aux courgettes et au moringa, par Nanou

July 20, 2018

 

Une délicieuse envie de partager avec vous ce potage aux courgettes et aux moringa qui va non seulement vous rafraichir (en cette période estivale) mais aussi vous apporter tous les aliments nutritifs dont votre corps a besoin !

 

 

Ingrédients pour 4 personnes :

 

  • 2 courgettes bio ( avec la peau et coupées en morceaux)

  • 1 oignon bio

  • 1 cuillère à soupe de poudre de feuilles de moringa

  • https://www.moringaandalucia.com/

  • 1 racine de curcuma bio

  • 1 cm de racine de gingembre frais bio

  • 2 gousses d’ail

  • 4 cuillères à soupe d’huile d’olive écologique

  • Sel

  • Poivre

 *

 

Potage glacé aux courgettes et au moringa

 

Faites revenir l’oignon dans l’huile d’olive.
Ajoutez les courgettes coupées en morceau et laissez revenir également.
Couvrir d’eau à ras.
Mettre le sel, le poivre, l’ail et le morceau de gingembre coupés finement.
Amenez l’eau au point d’ébullition et ensuite laissez mijoter à feu doux durant une vingtaine de minutes.
Coupez le feu et laisser tiédir.
Lorsque que votre potage sera tiède, ajoutez la racine de curcuma (râpée), la poudre de feuilles de moringa et mixez le tout.
Quand votre potage sera entièrement froid, mettez votre casserole dans votre réfrigérateur durant quelques heures.

Bon appétit ;-)

 

 

Conseil du chef

Laissez reposer au moins 2 heures au réfrigérateur !

 

Info santé

La courgette et le moringa sont des réels partenaires santé !

La courgette est gorgée d’eau ce qui en fait un légume diurétique. Elle est également riche en fibres et en antioxydants.

La poudre de feuilles de moringa contient des propriétés nutritionnelles extrêmement intéressantes. Elle est riche en protéines, en fer, en vitamine C, en riboflavine et en vitamine B6...

 

http://www.cuisine-libre.fr/potage-glace-aux-courgettes-et-au-moringa?var_mode=preview

 

 

 

 

 

 

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